Functional & Strength Training
Η λειτουργική προπόνηση (Functional Training) έχει τις ρίζες της στην αποκατάσταση των τραυματισμών και δίνει έμφαση στην εκτέλεση «ασκήσεων της καθημερινότητας» που η δομή τους προσομοιάζει με όσα κάνουμε στην πραγματική μας ζωή.
Είναι μια μέθοδος η οποία συνδυάζει σε μία άσκηση την εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων. Στη λειτουργική προπόνηση χρησιμοποιείται κατά κανόνα το βάρος του σώματος και απευθύνεται σε κάθε ηλικία, από μικρά παιδιά μέχρι και ηλικιωμένους. Η προπόνηση δύναμης (Strength Training) επικεντρώνεται στις ασκήσεις με αντιστάσεις ή με φορτία, γεγονός που συμβάλει στη βελτιστοποίηση της μυϊκής ικανότητας σε δύναμη και αντοχή.
• Ενισχύει το ενδοκρινικό σύστημα (ορμόνες) • Αυξάνει την ιδιοδεκτικότητα, τον μεταβολισμό, την οστική πυκνότητα και την εντατική ικανότητα των ιστών (τένοντες, σύνδεσμοι, μύες) • Προλαμβάνει τους τραυματισμούς • Ελαττώνει το σωματικό λίπος • Αυξάνει τη μυϊκή μάζα • Μεγιστοποιεί δύναμη, ισχύς, ευλυγισία, ταχύτητα, επιδεξιότητα, ισορροπία και καρδιοαναπνευστική αποτελεσματικότητα (αντοχή) • Ενισχύει την σταθερότητα των αρθρώσεων και τη στάση του σώματος (ορθοσωμία) • Βελτιώνει την νευρομυϊκή αποτελεσματικότητα (συναρμογή)
Karate
Victorious Karate Club
Pilates
Functional Training
Aerial Dance
Personal training
Power yoga
Νίκος Αρνάρης